Regelmässig Training ist wichtig. Doch nicht jeder trainiert gerne im Fitnesscenter mit anderen. Eine Alternative sind Online-Fitnesskurse. Mithilfe von Videos kann das Training bequem von zu Hause absolviert werden.
Bei einem Online-Fitnesscenter hantelt es sich um eine Plattform, welche als Webseite oder App zugänglich ist. Registrierte Mitglieder können die Plattform nutzen und zahlen dafür einen Beitrag.
Wenn du neu ins Fitnesstraining einsteigen möchtest, solltest du nicht unbedingt mit einem Online-Programm starten. Es empfiehlt sich, zuerst in einem Fitnesscenter oder bei einem Personaltrainer erste Erfahrungen zu sammeln, um dort auch eine Trainingseinweisung und ein Programm zu bekommen.
Im Internet gibt es sehr viele Online-Fitnesskurse. Bevor du dich für ein Programm entscheidest, informiere dich darüber. Ist der Kursleiter ausgebildet? Braucht es Hilfsmittel oder reicht eine Gymnastikmatte? Ein gutes Online-Programm bietet Folgendes:
- Gute ausgebildete Trainer
- Hinweise auf eine richtige Ausführung und mögliche Fehler
- Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit
- Wenig Hilfsmittel, welche zu Hause sind
- Möglichkeit zur Erstellung von Trainingsplänen
- Austausch mit anderen Nutzern
- Kontaktmöglichkeit bei Fragen
Das Online-Training hat den Vorteil, dass es überall durchgeführt werden kann, in der Stube, in der Natur oder auf einer Reise. Eltern von kleinen Kindern haben so die Möglichkeit, freie Minuten fürs Training zu nutzen. Man spart Zeit für die Anfahrt und hat keine Wartezeiten und das Training kann sehr flexibel in den Tagesablauf eingeplant werden. Es gibt inzwischen eine Vielzahl von Kursen oder auch die Möglichkeit, sich Online von einem Coach unterstützen zu lassen. Im Vergleich zu einer Mitgliedschaft im Fitnesscenter ist dieses Training kostengünstiger.
Das Training zu Hause hat aber auch Nachteile. Es ist niemand da, der einem bei Übungen korrigiert und man muss sich allein motivieren. Zudem fehlen die sozialen Kontakte, welche man in einem Fitnesscenter hat. Gerade fürs Krafttraining hat man im Fitnesscenter eine viele grössere Auswahl an Geräten, um das Training effizient und erfolgreich zu gestalten.
Eine gute Variante ist, dass man das Online-Training und das Training im Fitnesscenter kombiniert.
